1021 lượt xem

Bệnh cao huyết áp nên điều trị thế nào để có cơ thể khỏe mạnh?

Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến tập trung phần lớn ở người cao tuổi gây ra những biến chứng nguy hiểm. Vậy làm sao để kiếm soát bệnh và duy trì cơ thể khỏe mạnh?

làm sao để kiếm soát bệnh cao huyết áp và duy trì cơ thể khỏe mạnh?
làm sao để kiếm soát bệnh cao huyết áp và duy trì cơ thể khỏe mạnh?

Cao huyết áp là một trong những căn bệnh nguy hiểm thường dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong như bệnh tim và đột quỵ. Do đó, để có một cơ thể luôn khỏe mạnh, điều quan trọng là bạn nên có phương pháp để duy trì huyết áp ở mức ổn định. Hãy cùng ban tư một số cách giúp bạn giảm huyết áp đơn giản mà hiệu quả.

Có thể xác định tình trạng huyết áp của mình bằng cách nào?

Đối với những người dưới 60 tuổi, tình trạng cao huyết áp xảy ra nếu chỉ số huyết áp trên 140/90 mmHg, còn trên 60 tuổi là 150/90 mmHg. Hiện nay các bệnh viện, cơ sở y tế đều có trang bị máy đo huyết áp bạn có thể đến kiếm tra định kỳ huyết áp của mình tại đây hoặc có thể sắm riêng cho mình một chiếc máy đo huyết áp tại nhà và sử dụng theo hướng dẫn của bác sỹ.

Điều trị huyết áp cáo bằng cách duy trì lối sống lành mạnh

Việc tự tạo cho mình một lối sống lành mạnh và duy trì nó là một trong những yêu tố vô cung quan trọng trong quá trình điều trị và ngăn ngừa bệnh huyết áp cao. Dưới đây là những thói quen sống bạn nên duy trì để có một cơ thể luôn khỏe mạnh:

Duy trì cân nặng hợp lý.

Tăng cân là một trong nhưng yếu tố ảnh hương rất nhiều đến huyết áp. việc thừa cân  khiến tim phải hoạt động nhiều hơn bình thường tăng nguy cơ cao huyết áp và tổn thương mạch máu. Dó đo bạn nên cân đối chế độ ăn để duy trì cân nặng của mình ở mức hợp lý.

Ăn các loại thực phẩm lành mạnh.

Ban nên ăn nhiều loại rau củ trái cây ngũ cốc, các loại thực phẩm chứa nhiều kali như đậu, chuối, bông cải xanh, cá, các sản phẩm làm từ sửa. Ngoài ra nên bổ sung thêm hàm lượng muối và kali nạp vào cơ thể. Tránh sử dụng các loại thức phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa

Một chế độ ăn hợp lý sẽ hỗ trợ tốt việc điều trị Cao huyết áp
Một chế độ ăn hợp lý sẽ hỗ trợ tốt việc điều trị Cao huyết áp

Tập thể dục

Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì huyết áp ở mức ổn định và hỗ trợ tim. Bạn nên bơi lội, đi bộ nhanh, nhảy, chạy bộ ít nhất 150 phút mỗi tuần (30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần). Tuy nhiên, bạn nên tham vấn bác sĩ trước khi bắt đầu tập thể dục. Theo một khảo sát các sinh viên theo học văn bằng 2 Cao đẳng điều dưỡng đang thực tại bệnh viện. Đa phần các sinh viên đều nhận định bệnh nhân của họ sẽ hồi phục nhanh hơn nếu thương xuyên duy trì thói quen tập thế dục.

Đối mặt với căng thẳng.

Học cách ứng phó với căng thẳng sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất tốt, đồng thời cũng giúp ổn định huyết áp. Nghe những bản nhạc yêu thích, tích cực tham gia các hoạt động xã hội, tập yoga hoặc Thái Cực quyền cũng là phương pháp hiệu quả giúp bạn vượt qua căng thẳng.

Điều trị cao huyết áp nên uống thuốc gì?

Trong một số trường hợp, việc dùng thuốc rất cần thiết để giúp bạn điều trị chứng cao huyết áp hiệu quả. Bác sĩ sẽ kê toa cho bạn một số loại thuốc như sau:

  • Thuốc lợi tiểu: giúp thải lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể, giảm dịch dư thừa và giảm huyết áp. Thuốc lợi tiểu đôi khi được kết hợp với các loại thuốc khác để điều trị bệnh.
  • Thuốc chẹn beta: giúp nhịp tim chậm hơn. Thuốc này giúp giảm lưu lượng máu bơm qua các mạch máu và làm huyết áp giảm.
  • Thuốc ức chế thụ thể angiotensin II (ARBs): giúp ngăn ngừa angiotensin II gắn vào thụ thể trong các mạch máu. Quá trình này làm giãn mạch máu, giảm huyết áp.
  • Thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE): có tác dụng chuyển angiotensin I (không hoạt tính) thành angiotensin II (có hoạt tính), men chuyển angiotensin chuyển angiotensin I sang angiotensin II – chất có tác dụng co các mạch máu, đồng thời làm mất hoạt tính của bradykinin – chất gây giãn mạch. Do đó, loại thuốc này có tác dụng làm giảm huyết áp.
  • Thuốc chẹn kênh canxi: ngăn canxi xâm nhập vào tim, động mạch và các cơ. Khi đó, các mạch máu sẽ được thư giãn và huyết áp cũng sẽ được điều hòa.
  • Các thuốc chẹn alpha: giúp máu lưu thông dễ dàng hơn để hạ huyết áp.
  • Thuốc ức chế thụ thể alpha-beta: làm chậm nhịp tim đồng thời giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.
  • Các thuốc tác động trung ương: tác động lên hoạt động bên trong não bộ. Những thuốc này làm giảm các tín hiệu từ não khiến các mạch máu thu hẹp, giúp huyết áp hạ xuống.
  • Chất giãn mạch: các thuốc này làm cho các thành các mạch máu thư giãn, làm hạ huyết áp.

Giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội khuyên người sử dụng nên nếu rõ tình trạng cơ thế để trành gặp phải các tác dụng phụ của thuốc. Nếu bạn gặp những triệu chứng như tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt, yếu ớt, mệt mỏi hoặc đau cơ, không nên tự ý ngừng dùng thuốc mà hãy liên hệ ngay với bác sĩ để biết thêm thông tin cụ thể.

Nguồn : tuyensinhyduocchinhquy.com